Guide d'achat Electrostimulation

L'électrostimulationest un procédé qui permet de reproduire le processus de contraction musculaire volontaire grâce à des impulsions électriques "optimales". Ces impulsions exercées directement sur le nerf moteur provoquent un travail musculaire aussi naturel que n'importe quel exercice sportif tout en garantissant efficacité, sécurité et confort d'utilisation. Elle ne présente pas de contre indication.

L'électrostimulation était utilisée auparavant par les sportifs de haut niveau et par les kinésithérapeutes. Aujourd’hui un grand nombre de personnes l’utilise. Divers appareils d’électrostimulation sont proposés à la vente dans les catégories Fitness, Esthétique, Sport, Rééducation, et pour lutter contre la douleur…

La difficulté réside dans le choix de l’électrostimulateur adapté à votre recherche.

Il y a plusieurs objectifs à l’électrostimulation : l'endurance, la résistance, la force, la récupération on encore les massages. Un électrostimulateur de la catégorie Sports-Rééducation peut être un complément efficace à votre entraînement. Vous pouvez améliorer : votre endurance, votre performance, votre capacité de récupération….

Nombreux appareils ont des programmes permettant de : renforcer, sculpter, drainer, masser, ou calmer les douleurs et ceci sur la zone de votre choix. Le marché de l’électrostimulation est en pleine expansion mais des marques comme Cefar-Compex, et Slendertone se distinguent par leur expertise.

L’électrostimulation en parallèle d’un entraînement régulier vous permettra de développer vos muscles, de les rendre plus fermes et toniques. Vous aurez la possibilité de solliciter des muscles qui travaillent habituellement peu.
L’électrostimulation peut permettre un réveil musculaire, une méthode pour réveiller tous les muscles et leur permettre de se développer en douceur. La plupart des appareils d'électrostimulation permettent un travail localisé sur des zones différentes.
Les nouvelles technologies :

La marque Cefar Compex propose de nouvelles technologies

TECHNOLOGIE MI

Mi est une technologie révolutionnaire qui permet de prendre en compte des spécificités de chacun de vos muscles et d'offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.
Votre entraînement est désormais automatiquement personnalisé et donc parfaitement adapté à votre physiologie.
Grâce au mi-SENSOR, un capteur miniaturisé, un nouveau monde de précision et d'efficacité s'ouvre à vos séances de travail !
Par exemple, le Compex Mi Sport possède des programmes permettant d’agir sur les douleurs des lombalgies, des dorsalgies, ou d’un torticolis.

CEFAR EASY TOUCH

Le réglage de l'intensité est un critère fondamental pour réaliser une séance de travail efficace.
La fonction CEFAR EASY TOUCH est capable de prendre en compte les seuils sensoriels et moteurs moyens des muscles et de garantir des séances efficaces grâce à une montée progressive et automatique de l'intensité de stimulation.

ÉLECTRODES

Il existe plusieurs formes et dimensions d'électrodes.
Les petites électrodes permettent de travailler de façon ciblée sur une petite zone.
Les électrodes de grandes dimensions permettent de travailler une zone plus large confortablement.
Quelle que soit leur taille, la durée de vie des électrodes varie entre 15 et 40 utilisations, en fonction de la zone traitée (pilosité, hygiène…).

GEL

Le gel permet une conduction homogène du courant et accentue le confort d'utilisation. L'application d'un gel électroconducteur diminue les sensations de fourmillement désagréables. Par ailleurs, l'utilisation d'un gel prolonge la vie des électrodes.

Un vélo qui vibre !

Après avoir séduit un grand nombre d’entre nous avec sa célèbre plaque vibrante déclinée en modèle destinés aux professionnels et aux particuliers, Power Plate commercialise aujourd’hui un vélo révolutionnaire : le PowerBike.

Ce dernier est doté d’un système de vibrations unique et breveté intégré dans le pédalier, le Power Bike va permettre de combiner le travail cardio training du vélo, au renforcement musculaire de la vibration induite par le pédalage.

Les études scientifiques ont démontré que le Power Bike donne lieu à un recrutement musculaire nettement plus efficace grâce à ses vibrations :
+ 167% sur les quadriceps
+ 144% sur les ischios jambiers
+ 138% sur les fessiers

Les durées d’entrainement sont raccourcies et les résultats améliorés :.
Une séance de Power Bike fait consommer autant de calories que la course à pied, sans avoir le même impact sur le dos et les articulations.
Les applications de ce vélo sont multiples que ce soit dans le domaine de la santé, de la forme ou encore de la beauté.

Atouts Santé :

Rééducation après traumatisme
Prévention de blessures
Prévention sportive
Endurance
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
Atouts forme :

Augmentation du nombre de muscles sollicités
Amélioration de l’apport en oxygène dans les muscles
Accélération du drainage des déchets toxiques
Récupération plus rapide
Atouts Beauté :

Perte de poids
Remodelage et tonification de la silhouette
Augmentation de la consommation de calories
Amélioration du métabolisme : les graisse brûlent plus vite et plus longtemps
Sollicitation plus intense des muscles fessiers
Ce vélo aux lignes avant-gardistes vous donne un avant goût de la révolution à venir.
Ce bijou de technologie intègre un système de vibrations unique et breveté dans le pédalier pour combiner les bienfaits du vélo et de l’entraînement par accélération. Qui a dit qu’avec Power Plate on ne faisait pas de Cardio ? De plus, le Power Bike est compact, et vendu à un prix très compétitif.

Se muscler le buste

Pour obtenir un joli buste il faut raffermir sa poitrine, avoir un dos droit, positionner ses épaules en arrière et avoir des bras toniques… Cette musculation est différente chez la femme et chez l’homme. Les exercices de tonication du buste pour les femmes :

Pour y parvenir munissez vous d’un appareil de fitness le Wellbust DIAMOND. Vous pouvez réaliser seulement 2 exercices circulaires : 1 en compression et 1 en extension. Ces deux exercices ont un effet maximal sur votre buste et votre poitrine. Ainsi grâce à seulement 2 exercices la totalité des muscles de votre buste sont travaillés et modelés.

Pourquoi seulement 2 exercices ?

Ce type d'exercices implique une séquence musculaire pour réaliser correctement la trajectoire. Il y a donc intervention de tous les muscles synergiques à la réalisation de l'exercice.

Exercice 1
La compression du Wellbust DIAMOND travaille la poitrine ou pectoraux, mais aussi les épaules et les biceps.

Exercice 2
L'extension du Wellbust DIAMOND travaille le dos, mais aussi tout le dos, les épaules et les triceps (l'arrière du bras).

L’entrainement est facile et rapide cet appareil de musculation :

1 - Tonifie et raffermit votre buste en 10 mn par séance.

2 - Augmente la fermeté de votre poitrine.

3 - donne des résultats visibles dès 15 jours d'utilisation

Chaque exercices pourra être modifié afin d’adapter les mouvements en fonction de son objectif, en faisant de la sorte , vous solliciterez d’autres muscles.
Ce programme de musculation et sollicitera le buste, la poitrine, le dos, les bras et les épaules.
Pour gagner en tonicité pratiquer les exercices sans pauses entre les mouvements, puis reposez-vous 1 minute et répétez 2 autres fois.
Les exercices de musculation du buste pour les hommes :

1/ Traction + élévation genoux

Suspendez-vous à une barre par une prise en supination vos paumes de mains sont visibles les bras sont positionnés à la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine jusqu’à la barre tout en élevant vos genoux à hauteur du buste. Faites une pause, puis abaissez lentement corps et genoux. Si vous n’arrivez pas à réaliser la traction, levez simplement les genoux suspendus à la barre.
Faites 8 à 10 répétitions

2/ Développé épaule debout à un seul bras

Tenez un haltère juste contre votre épaule, la paume de la main face à vous.
Ecartez vos pieds de la largeur des épaules et gardez les genoux légèrement fléchis.
Elevez le poids jusqu’à ce que votre bras soit entièrement tendu, puis ramenez-le à la position de départ.
Faites 10 à 12 répétition avec chaque bras
.Effectuer 5 séries

3/ Pompe

En position de pompe, le dos bien droit, les paumes tournées en dedans. Abaissez votre corps, le plus bas possible, marquez une pause et remontez en postion de départ.
Faites-en 10.à 15 répétitions
Effectuer 5 séries

4/ Extension triceps allongé

Allongez-vous sur un banc, le corps regardant le plafond .
Tenez une paire d’haltères à bout de bras au-dessus de votre tête, les paumes des mains se faisant face.
Sans bouger les bras, pliez les coudes pour abaisser les poids jusqu’à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
Marquez une pause et revenez à la position de départ.
Faites 10 à 12 reps.
Effectuer 5 séries
Pour garder ou retrouver une belle poitrine, faites le choix de matériel fitness adapté , les exercices ci-dessus vous assureront tonicité du haut du corps et vous permettront de vous redessiner tout en améliorant le maintien du buste.

4 vélos pour changer de corps !

Ceux qui souhaitent faire l’acquisition d’un vélo ont aujourd’hui presque l’embarras du choix ! Du vélo d’appartement classique au vélo elliptique en passant par l’aquabike ou en faisant le choix des dernières innovations comme le Powerbike tout est possible …

Vous souhaitez faire l’acquisition d’un vélo, c’est une excellente idée, mais avant d’investir il est important de reconnaître les caractéristiques des différents modèles proposés sur le marché et surtout faites en sorte que votre achat soit adapté à votre objectif.

Le vélo d’appartement

Il permet de retrouver ou d’entretenir sa forme, facile d’utilisation il trouvera facilement sa place dans la maison. Accessible à tous c’est un excellent moyen de se bouger sans sortir de chez soi.

Il est conseillé de choisir son vélo d'appartement selon son niveau sportif, son gabarit, sa fréquence d'utilisation et son objectif (rééducation, perte de poids, remise en forme...).

Il faudra donc tenir compte de différents critères tels que :
- la présence ou non de programme d'entrainement
- la roue d'inertie (plus elle est lourde, plus le pédalage est fluide)
- le confort (réglage selle et guidon)

Les vélos d'appartement favorisent la perte de poids, la tonicité et le rodage articulaire. Pédaler est un excellent exercice de cardio training, permettant de travailler l’endurance, la résistance.... Les muscles sollicités sont ceux : des cuisses, des fessiers et des mollets ainsi les abdominaux et les bras…

Le vélo elliptique

La principale qualité d'un vélo elliptique est la qualité du pédalage qui dépend du système d'inertie (permettant ainsi un mouvement fluide.
C’est un appareil qui entre dans la catégorie des appareils de cardio-training. Il permet de travailler la capacité respiratoire et d'effectuer un entraînement complet. Il sollicite un grand nombre de muscles et vous permettra dans le cadre d’une perte de poids de brûler des graisses.

Il tonifie de façon harmonieuse les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers en évitant tous risques de blessures et protégeant ainsi votre système articulaire et musculaire.Le recrutement musculaire est complet. Le vélo elliptique sollicitent aussi d’autres groupes comme ceux du dos, des épaules, des abdominaux, des bras, des pectoraux etc...

Le vélo elliptique permet d'améliorer la capacité cardio-respiratoire et d’effectuer un entraînement physique global. Il sollicite de très nombreux muscles du corps sans effectuer le moindre impact qui pourrait s'avérer dangereux.

Que vous souhaitez entretenir votre forme ou retrouver votre ligne, le vélo elliptique est un appareil fitness adapté et il est aussi un bon brûleur de graisse et d’une facilité d’utilisation qui vous séduira ! Le vélo elliptique combine les mouvements de la course à pied, du vélo et du stepper, il est possible d’effectuer un mouvement des bras, et pour le bas un mouvement d’avant en arrière.

Le vélo en piscine

Vous connaissiez déjà l'aquagym, aujourd’hui il est possible de pédaler dans votre piscine ! Cette activité est pratiquée dans certains clubs de sport avec les cours d’aquabiking ou d’aquacycling. Cette activité se pratique en piscine, sur des vélos conçus pour rester dans l’eau. La pratique peut se faire en groupe ou en solo la durée d’une séance est de 30 à 45 minutes, il est possible de varier le rythme, pédalage en endurance ou sprint et de faire des exercices différents à chaque entrainements.

Si vous en avez assez de pédaler, Certains vélos proposés aux particuliers sont équipés d’accessoires permettant de sollicités d’autres groupes musculaire : les abdominaux, les dorsaux, les membres supérieurs… Les bonnes raisons de pratiquer cette discipline sont nombreuses : amélioration de la tonicité, de la circulation, une peau plus lisse, consommation de calories, rééducation facilité…
L’aquabike permet de remodeler et sculpter sa silhouette quadriceps, fessiers, cuisses, abdominaux tout y passe…. Autre atout l’action circulatoire : le massage drainant exercé par l’eau a une action sur la cellulite et les capitons….

Le Powerbike

Power Plate propose un vélo d’intérieur innovant qui intègre un système de vibrations, pour combiner les bienfaits cardiovasculaire du vélo et une sollicitation musculaire accrue. Les vibrations sont directement produites par le pédalier et sont transmises aux muscles. Si la vitesse du pédalage augmente, la fréquence des vibrations aussi… Sachez qu’il est possible de déconnecter le mode vibration si vous le souhaitez.

Cet appareil de fitness, d'une utilisation très facile et agréable, produit un effet de "brûleur de calories" important. En effet, comme il sollicite énormément le système cardiovasculaire et le système respiratoire, le Powerbike permet d’effectuer un travail simultané du haut et du bas du corps.
Environ 80% des muscles du corps sont sollicités lors d'un exercice sur le Powerbike! Il faut noter les résultats exceptionnels par rapport à un vélo classique par exemple stimule activement les muscles : jusqu'à plus167% sur les quadriceps !

Une pratique régulière vous permettra d’obtenir un excellent travail cardiovasculaire, une action sur la celluliteet une meilleur tonicité accompagnée d’une dépense calorique élevée…

Alors vélos traditionnels ou innovants à vous de choisir !

le COMPEX Wireless

Depuis 25 ans, la stimulation musculaire électrique proposée par Compex a aidé bien des athlètes dans le monde entier à parvenir au niveau de compétitivité indispensable pour eux. Compex est utilisé pour s’entraîner, pour éviter une blessure, pour récupérer et traiter la douleur. Avec le COMPEX Wireless, nous offrons toujours le meilleur outil du marché, à présent avec technologie sans fil. Les possibilités et performances sont véritablement illimitées. Le COMPEX Wireless n’a pas non plus de limite d'horaires, de lieux ou de fréquence d'utilisation.

Technologie sans fil

Le COMPEX Wireless vous propose une stimulation musculaire électrique professionnelle, sûre et efficace, en plus d’une grande facilité d’utilisation pour les amateurs de sports souhaitant s’entraîner comme les professionnels. L’installation du COMPEX Wireless est très aisée. Pas de fils, pas de contraintes. Démarrez votre séance d’exercice en gardant une totale liberté de mouvement. De plus, son design étudié vous permettra de l’afficher en bonne place dans votre intérieur. Vous êtes dès lors sûr de toujours avoir votre COMPEX Wireless à portée de main !

Télécommande

Le Compex Wireless est compact et tient parfaitement dans la main, vous pouvez donc facilement le garder avec vous, même pendant vos exercices. L’écran LCD couleur offre une visibilité optimale et l’interface intuitive vous donne des informations détaillées sur les différents objectifs, les programmes, le placement des électrodes, et bien plus encore. Plus besoin de lire une notice ! Toutes les informations sont disponibles en un clic.

Coaching en ligne

Le COMPEX Wireless vous offre un ensemble de programmes et objectif complet, le tout entièrement accessible en ligne. De plus, un judicieux programme de coaching personnel vous aide à choisir les exercices adaptés à vos besoins. Vous voulez être prêt pour le prochain marathon, être au top pour finir votre premier triathlon, traiter vos douleurs dans le bas du dos ou simplement optimiser votre entraînement ? Chaque objectif sélectionné ou créé en ligne propose un protocole sur mesure avec des programmes pour atteindre vos buts spécifiques.

Ce concept de coaching basé sur des objectifs améliore grandement votre entraînement de stimulation musculaire en l’intégrant dans votre programme d’entraînement habituel. La synchronisation de l’électrostimulateur avec l’application web vous permet de suivre votre progression et de sélectionner des programmes d’entraînement supplémentaires basés sur des sports, catégories ou parties du corps spécifiques. Sur internet, vous pouvez télécharger plus de 50 programmes supplémentaires et créer un nombre illimité d’objectifs.

La technologie muscle intelligence™

Aujourd’hui, le COMPEX Wireless est indéniablement l’outil d’électrostimulation le plus professionnel du marché pour les amateurs de sports. Compex a amélioré sa technologie muscle intelligence™ (mi). Résultat, les quatre différents modules de stimulation peuvent scanner les caractéristiques physiologiques du muscle auquel ils sont reliés. La technologie muscle intelligence™ adapte la stimulation en fonction de ces données, pour plus de confort.

NOUVELLES CARACTÉRISTIQUES
L’absence de câbles facilite l’utilisation et assure une liberté de mouvement
Le placement des électrodes est expliqué directement sur l’écran LCD couleur
Un large choix d’objectifs, mis à jour régulièrement
Créez vos propres objectifs en ligne et gérez votre programme
Plus de 50 programmes disponibles en ligne
Toutes les informations en un clic : l’idéal pour choisir le bon programme
Technologie muscle intelligence sur les quatre modules de stimulation pour adapter les impulsions à la physiologie du muscle
Quatre canaux offrent une séance d’exercice complète et efficace
Les modules peuvent être utilisés de manière autonome au quotidien
Un vrai design contemporain

CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT

Données techniques :
Transfert des données sans fil
120 mA, 150 Hz, 400 us
Écran LCD couleur avec rétroéclairage
4 modules de stimulation
Modules de stimulation et télécommande rechargeables

Garantie : 2 ans + un an supplémentaire en s’inscrivant en ligne sur le site Compex

Contenu :
1 télécommande
4 modules de stimulation
1 station de charge
1 adaptateur secteur
1 câble USB
2 sachets de petites électrodes (5x5 cm)
2 sachets de grandes électrodes (5x10 cm 2 connexions à Snap)
2 sachets de grandes électrodes (5x10 cm 1 connexion à Snap)
1 guide de démarrage
1 housse de transport
1 feuillet d’avertissements

Le COMPEX Wireless est disponible au prix de 1 250 euros

La rétention d'eau

Définition : accumulation excessive de liquide dans l’organisme ou une partie de l’organisme, provoquant un œdème.

L'organisme tente continuellement de faire l'équilibre entre les liquides que nous perdons (dans l'urine, les selles, par la transpiration) et ceux que nous consommons (eau de boisson et eau contenue dans les aliments eux-mêmes). Cet ajustement très fin est assuré notamment par les reins. La rétention d'eau se produit lorsque l'organisme emmagasine plus d'eau qu'il n'en élimine.

À cause du phénomène de la gravité, la rétention d'eau est plus apparente aux chevilles et aux pieds. C'est pourquoi les chevilles et les pieds sont plus enflés en fin de journée que le matin.

Les causes :
- Position debout prolongée et fréquente
- Chaleur : elle dilate les vaisseaux sanguins
- Fluctuations hormonales (oestrogène, aldostérone). Durant la période périmenstruelle, plusieurs femmes notent une sensation de rétention d'eau dans les seins et l'abdomen.
- Grossesse : dans les dernières semaines de la grossesse, le ventre exerce une forte pression sur la veine qui retourne le sang vers le coeur.
- Alimentation riche en sel
- Médicaments : certains médicaments contre l'hypertension (bloqueurs calciques), les corticostéroïdes ainsi que l'hormonothérapie substitutive peuvent être associés à l'apparition d'œdème
- Varices. Ces veines bleuâtres et dilatées sont associées à un ralentissement du retour veineux.
- Thrombophlébite aiguë : inflammation d'une veine avec formation d'un caillot. Elle se manifeste notamment par des douleurs et un gonflement du membre inférieur où se situe l'inflammation.
- Insuffisance rénale. L'une des fonctions du rein étant d'assurer l'évacuation de l'eau, il va de soi qu'un rein qui fonctionne moins bien empêche l'organisme de se débarrasser des liquides en excès. De plus, certaines maladies rénales sont associées à un déficit en protéines, celui-ci étant relié à l'apparition d'oedème.
- Affections du foie, cirrhose.
- Insuffisance cardiaque. Le coeur ne peut plus remplir adéquatement sa fonction de propulser le sang. Elle se manifeste entre autres par l'accumulation d'oedème dans les membres inférieurs. Au stade avancé, elle se manifeste aussi par du liquide dans les poumons, rendant la respiration difficile.
- Hypothyroïdie importante.

Le traitement :

- Voir un médecin. Il est préférable de toujours consulter quand la cause de l'oedème nous échappe. Faire de la rétention d'eau n'est pas une situation normale. Certaines causes peuvent être fort sérieuses et demander une intervention médicale.

- Boire en quantité appropriée. Selon la cause de l'oedème, votre médecin pourrait vous demander de réduire la quantité de liquide que vous ingérez chaque jour. On inclut dans les liquides, en plus de l'eau, les jus, soupes, café, etc. Certains aliments contiennent aussi beaucoup d'eau (laitue, céleri, etc).

- Les diurétiques, des médicaments à ne pas prendre à la légère. Selon la cause de l'oedème que vous avez, le médecin peut être amené à vous prescrire des diurétiques, des médicaments qui agissent sur les reins pour favoriser l'élimination de l'eau et du sel par les urines. Les diurétiques ne sont pas des médicaments dont le but est de faire perdre du poids. Ils doivent être utilisés uniquement sous la recommandation du médecin.

- Surélever les jambes au repos. Faites reposer vos jambes sur une chaise ou des oreillers en vous assurant qu'elles sont au-dessus du niveau des hanches. Adoptez cette position plusieurs fois par jour pendant une période suffisamment prolongée (au moins cinq minutes chaque fois).

- Discuter de ses médicaments avec le médecin. Parlez-lui des médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez. Vous apprendrez peut-être qu'ils sont la cause de vos oedèmes.

- Adopter une diète pauvre en sel. Une alimentation à forte teneur en sel aggrave la rétention d'eau. Il peut être important de consulter une diététicienne pour connaître les aliments riches en sel. Réduisez votre consommation de frites salées, de charcuterie et d'aliments préparés avec des quantités importantes de sel. Lisez bien les étiquettes des produits prêts à manger sur les étalages des supermarchés. Si le sel apparaît tout au haut de la liste des ingrédients, c'est que la teneur en sel du produit est élevée.

- Diminuer son exposition à la chaleur. Si vous êtes sujet à la rétention d'eau et aux oedèmes, sachez que l'exposition à la chaleur aggrave ces symptômes. Si cela vous ennuie, restez plutôt au frais.

- Faire preuve de patience. En appliquant les conseils donnés ici et ceux du médecin, vous apprendrez à connaître les causes de la rétention d'eau et à mieux la contrôler. La rétention d'eau peut prendre dès lors plusieurs jours à plusieurs semaines pour se résorber. .