1. Préparation cutanée Ce programme est uniquement présent sur le Sport-Pro et Multisportpro. Il aide votre peau à se préparer à une séance d’électro-musculation et à recevoir les courants nécessaires de vos programmes.
2. Echauffement Vous trouverez ce programme sur les appareils (Body Beautiful – programme 1).
Avant un exercice en salle ou sur terrain mais également avant une séance d’électro-musculation.
Les muscles sont alors préparés doucement à l’exercice qui va suivre.
3. Envie de se muscler davantage (pour sportif ou non !)Avec le Sport-Pro et Multisport-pro : - Préparez votre peau avec le programme 1 de « préparation cutanée »,
- ensuite, programme 2 de « récupération du volume musculaire »,
Après vous pouvez cibler selon votre envie, votre but :
- programme 3 qui renforce le volume musculaire,
- programme 4 qui renforce votre résistance musculaire,
- programme 5 d’endurance musculaire,
- programme 7 qui augmente la force musculaire tant en rapidité qu’en intensité.
Ces 4 programmes, usités dans l’ordre ci-dessus vous permettent d’obtenir des résultats optimum utilisés en alternance ou à la suite.
- Plus tard, pour garder la forme n’hésitez pas, sur toute ou partie du corps, à effectuer un programme d’entretien (ex. : programme 6) pour ne pas perdre la masse musculaire obtenue avec les autres séances.
Avec le Body Beautiful : - Echauffez-vous en commençant par un programme 1,
Puis au choix selon votre but :
- programme 2 pour raffermir (action cellulite : peau plus ferme sur les cuisses, les mollets, les fessiers ou le ventre) et pour faire travailler les muscles (électrodes sur pectoraux ou dorsaux…),
- programme 3, musclez-vous davantage en effectuant ce programme sur des zones ciblées (abdos, fessiers, dorsaux),
- programme 4 : voir relaxation – c’est un programme qui diminue les tensions musculaires,
- programme 5 : voir récupération après effort,
- programme 6 : développement de cette forme musculaire acquise avec les programmes déjà effectués lors de vos séances passées,
- Programme 7 : il vous permettra de garder les acquis en entretenant les muscles précédemment sollicités par l’utilisation de programmes musclant (ex. : programme 3).
- Programme 8 : voir soulagement des tensions.
Rien ne vous empêche de faire plusieurs programmes à la suite ou de les alterner dans la semaine.
Sur le Body Control System Abdos : - Le programme 1 raffermit votre peau et vos abdominaux grâce à la ceinture.
Positionnez la ceinture sur les fessiers : vous raffermissez votre peau par une action cellulite : peau plus ferme et agissez sur les muscles.
Pour encore plus d’efficacité, équipez-vous de l’accessoire (vendu à part) ceinture multi-fonctions qui s’utilise, pour les mêmes résultats, sur les bras, le bas du dos, les fessiers, les cuisses et les mollets.
- programme 2 : pour entretenir et faire travailler sur les muscles,
- programme 3 : il agit sur la force musculaire,
- programme 4 voir : relaxation.
Rien ne vous empêche de faire plusieurs programmes à la suite ou de les alterner dans la semaine.
Sur le Body Control System Duo : - Le programme 1 vous aide à raffermir les abdominaux grâce à la ceinture, il en sera de même au niveau des fessiers avec le short (action cellulite pour les dames : peau plus ferme !),
- ensuite, programme 2 : pour entretenir et muscler les abdominaux (meilleure posture du dos lorsque la sangle abdominale est musclée).
Ce programme 2 muscle vos fessiers avec l’accessoire short. Au bout de quelques temps (variables selon personnes) le fessier s’en trouve remonter et la silhouette est ainsi mise en valeur,
- Programme 4 : voir relaxation.
Rien ne vous empêche de faire plusieurs programmes à la suite ou de les alterner dans la semaine.
4. Après une opération Configuration qui nécessite un conseil indispensable et médical (médecin traitant ou chirurgien ou kinésithérapeute).
Parlez-lui de votre achat, il vous conseillera sur une utilisation sans danger et optimale de votre appareil d’électro-musculation.
5. Récupération après effort sportif intensif Les programmes ci-dessous évitent les douleurs liées à la sécrétion d’acide lactique après un effort sportif intense.
Ils permettent une meilleure récupération musculaire. Avec le Sport-Pro et Multisportpro : Vous venez de faire une séance de VTT ou vous avez fini votre entraînement de football…
Le programme 8 vous aide à récupérer grâce à ses effets relaxants, endorphinique et à l’augmentation du flux sanguin,
ou
Le programme 10 myorelaxant vous relaxe de manière générale après l’effort,
ou
Le programme 11 de récupération active est également un bon moyen de se détendre juste après un effort sportif intense.
Avec le Body Beautiful : Le programme 5 de récupération.
Avec les Body Control Abdos et Body Control Duo : - Utilisez le programme 4 de massage pour détendre les tensions après effort.
6. Action cellulite : peau plus ferme !!Avec le Sport-Pro et Multisportpro : Tous les programmes permettant de se muscler vont forcément aller dans ce sens (du programme 2 au 7).
- Une meilleure circulation aide également à cette action cellulite donc n’hésiter pas à utiliser le programme 14 spécialement conçu à cet effet.
Avec le Body Beautiful : Le programme 2 est le programme qui, par excellence, a une véritable action cellulite.
Utilisez les électrodes sur les parties où le tissu adipeux est visible : fessiers, mollets, cuisses… Voir schéma et images)
Avec les Body Control Abdos et Body Control Duo : L’image ci-dessous vous présente le positionnement des accessoires et des électrodes (quelles soient livrées rectangulaires ou rondes importent peu) pour une efficacité maximum au niveau des fessiers.
7. Massage : détendez-vous !Avec le Sport-Pro et Multisportpro : - Le programme 9 massant est idéal,
- plus pointu, le programme 10 « myorelaxant » permet une relaxation musculaire plus rapide.
Avec le Body Beautiful : Le programme 4 de massage est dans ce cas à utiliser.
Avec les Body Control Abdos et Body Control Duo : Utilisez le programme 4 massant.
8. Soulagez - Les programmes massant dans l’article précédent peuvent être, dans ce cas, utilisés.
Avec le Sport-Pro et Multisportpro : Le programme 12 « tens», de par une action antalgique, soulage les douleurs (dorsale, musculaire…) en plaçant les électrodes sur le site douloureux,
Le programme 13 « endorphinique » cible son action plus particulièrement sur les muscles (pas + d’1 heure 30 avec ce programme par jour),
Le programme 14 vascularisation soulage les douleurs dues à une mauvaise circulation (ex. : jambes lourdes…).
Avec le Body Beautiful : Le programme 8 « sudoloris » soulage les douleurs musculaires.
Avec les Body Control Abdos et Body Control Duo : - Utilisez le programme 4 massant.
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